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Pole dance from alejiz0109

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Hay dos cosas que usted puede hacer usted mismo después de tener firmeza en el cuerpo.

     1. Ríete♡             o       2. bailar♡

Para lograr lo máximo en pole dance, consta de mucha concentración  saber ubicar brasos y piernas para que cuando se hagan las figuras corporales en el pole, no se crucen . Lo mas probable , si estas empezando es que se crucen las extremidades pero poco a poco la coordinación y la fuerza corporal va avanzando y cada vez mas profesionales en este tema.

Quiero conseguir estos movimientos perfecto este año♡

Aquello movimientos en el pole para poder lograrlos se requiere de mucho esfuerzo y sacrificio de parte de la gimnasta y de las ganas que se quieren de superarse en el pole.

El pole dance es considerado en la actualidad como una forma reconocida de ejercicio y puede ser utilizado como una gimnasia aerobica y anaerobica en sesiones de ejercicios, Reconocidas escuelas de gimnasia están agregando este baila como parte de repertorio elevado así su popularidad, También es catalogado por algunos como arte escénico.

En cualquier lugar puedes disfrutar de tu pole dance, si eres una dancera de verdad..

 En cualquier lugar de tu ciudad puedes practicar el amor al pole dance.

 El amor a este deporte es innato con el: se vive, se come, se duerme  I♡POLE

Las figuras se van consintiendo con las extremidades, superiores y inferiores

Para mejor movimiento en el pole, debes utilizar ropa deportiva y muy cómoda para deslizarte y apropiarte fácilmente de tu pole, AMAMOS EL POLE♡

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Niveles del pole♡dance

Para alcanzar tu pole dance perfecto, debes pasar pruebas y niveles, una vez acertados seras la diosa del pole dance.

Pole dance jedi ♡:

Puede ser que también considere el pole a otro miembro con este pole, que entran y salen de la muerte desafiando a poseer y llevar a cabo las transiciones que hacen que nuestro estómago contraído

Polo superhéroe danza ♡:

Esta bailarina de barra tiene confianza en la fuerza, la flexibilidad y el flujo.

que están aprendiendo cómo utilizar la altura para crear combos y mantenga avance plantea más arriba del suelo

Pies en el suelo ♡:

Con la cabeza en las nubes, esta pole dance o bien ha empezado el baile en barra o está trabajando lentamente hasta el valor de perder su miedo a las alturas ... no te preocupes te voy a levantar allí un día.

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Va a usar pantalones por un tiempo

Una guía rápida de moretones curativas♡

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Elasticidad, Resistencia y música ¡POLE♡DANCE!

Los beneficios del Pole Dance van desde el desarrollo de las habilidades físicas hasta el estímulo de la concentración y el ritmo.  

Aunque se dio a conocer como la atracción de diferentes clubes nocturnos, el Pole Dance es una tendencia que está irrumpiendo con fuerza en Medellín, adquiriendo un nuevo significado: el de la actividad física.

El Pole Dance, o danza del tubo, es la práctica física que utiliza un poste o tubo vertical para que un bailarín o bailarina realice su rutina de ejercicios, con agilidad y sensualidad, ascendiendo y girando al ritmo de la música.

Beneficios del Pole Dance

Esta práctica combina formación física, destreza atlética, baile artístico, seducción, música y diversión.

Vitamina C♡:

Ayudará a fortalecer capilares haciendo que sea menos propenso a crear moretones, te comen naranjas pimientos y piña.

                                                             

Árnica♡:
Cuanto antes se aplican árnica, más eficaz será usted cicatrización del hematoma
árnica reduce la decoloración de la hinchazón y el malestar de la zona matón.

Áloe Vera♡:
Áloe vera es un gel calmante y natural con la capacidad de regenerar las células con cicatrices mínimas .... aplicar sobre la piel limpia

Hielo♡:

Aplicar hielo a una contusión desde el principio para minimizar la hinchazón, el frío contrae los vasos sanguíneos y ayudan a mantener el hematoma se propague, nunca aplicar hielo directamente sobre la piel en forma de hielo siempre utilice parck o una compresa fría